更年期障害にはビタミンE

■ ビタミンEの働き

ビタミンEは全身に血液を送り込むのにとても大切なビタミンです。

全身にうまく血液を送り込めば毛細血管(細い血管の事)が
広がり血流が良くなって肩こり冷え性なんかも和らぎます。

あと血管内をクリーンに保ってくれる働きもあって、
動脈硬化の原因の悪玉コレステロールなんかも、
綺麗にどっかへ持って逃げてくれます。

■ ビタミンEを含んだ食べ物

キウイ、たまご、いわし、さんま、白米。

■ ビタミンEが不足で起こる体の不調

肩こり、腰痛、冷え性、更年期障害。

■ こんな方はビタミンEをとろう!

冷え性、肩こり、腰痛、更年期障害、肌荒れの方。

■ つみれの一言

このビタミンは冷え性だとか肩こりが酷いひとにはぜひとって
欲しいビタミンですね!あとは激しい運動とかする人にもビタミンEは
いいらしいですよ!

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