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ビタミン、ミネラル不足！？
ミネラルもたくさんあるのでそのなかでも有名どころを
ピックＵＰしてみまして。
・カルシウム（Ｃa）はご存知！骨がポキっと折れやすくなります。
他にもイライラしたりしますよね。
・鉄分（Ｆe）は朝礼でバタン！！と倒れやすくなります。貧血気味。
・マグネシウム（Ｍg）はイライラしたり情緒不安定になる原因。
・亜鉛（Ｚn)・・・・皮膚の異常、脱毛、味覚障害等。
次にビタミンですけどなんせ13種類もあるからとりあえず
ミネラル同様有名どころをピックＵＰしました。
・ビタミンＡ・・・・風邪を引きやすくなり免疫力低下。
・ビタミンＣ・・・・極端に不足すると壊血病になるかも！
壊血病・・・ビタミンCの欠乏によって起こる病気。皮膚や歯肉からの出血、貧血、
衰弱などの症状がある。
人工栄養乳児にみられるものを、報告した二人の医師の名から
メラー‐バーロー病ともよぶ yahoo辞典より
・ビタミンＢ12・・・・肩こり腰痛などの痛み。
・ビタミンＤ・・・・カルシウムとも関係があるけど、骨粗鬆症など。
あなたも１度は風邪とかイライラがずーーーっと続いた事が
あるんでは？ビタミンやミネラルは大切だから。しっかり
覚えておきましょう！！
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