ビタミン、ミネラル不足!?

ビタミン、ミネラル不足!?

ミネラルもたくさんあるのでそのなかでも有名どころを

 

ピックUPしてみまして。

 

・カルシウム(Ca)はご存知!骨がポキっと折れやすくなります。

 

他にもイライラしたりしますよね。

 

・鉄分(Fe)は朝礼でバタン!!と倒れやすくなります。貧血気味。

 

・マグネシウム(Mg)はイライラしたり情緒不安定になる原因。

 

・亜鉛(Zn)・・・・皮膚の異常、脱毛、味覚障害等。

 

 

次にビタミンですけどなんせ13種類もあるからとりあえず

 

ミネラル同様有名どころをピックUPしました。

 

 

・ビタミンA・・・・風邪を引きやすくなり免疫力低下。

 

・ビタミンC・・・・極端に不足すると壊血病になるかも!
壊血病・・・ビタミンCの欠乏によって起こる病気。皮膚や歯肉からの出血、貧血、
衰弱などの症状がある。

 

人工栄養乳児にみられるものを、報告した二人の医師の名から
メラー‐バーロー病ともよぶ  yahoo辞典より

 

・ビタミンB12・・・・肩こり腰痛などの痛み。

 

・ビタミンD・・・・カルシウムとも関係があるけど、骨粗鬆症など。

 

 

 

あなたも1度は風邪とかイライラがずーーーっと続いた事が
あるんでは?ビタミンやミネラルは大切だから。しっかり
覚えておきましょう!!

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