ビタミン、ミネラル不足!?

ミネラルもたくさんあるので、そのなかでも有名どころをピックUPしてみまして。

・カルシウム(Ca)はご存知!骨がポキっと折れやすくなります。

他にもイライラしたりしますよね。

・鉄分(Fe)は朝礼でバタン!!と倒れやすくなります。貧血気味。

・マグネシウム(Mg)はイライラしたり情緒不安定になる原因。

・亜鉛(Zn)・・・・皮膚の異常、脱毛、味覚障害等。

次にビタミンですけどなんせ13種類もあるからとりあえず、ミネラル同様有名どころをピックUPしました。

・ビタミンA・・・・風邪を引きやすくなり免疫力低下。

・ビタミンC・・・・極端に不足すると壊血病になるかも!
壊血病・・・ビタミンCの欠乏によって起こる病気。皮膚や歯肉からの出血、貧血、
衰弱などの症状がある。

人工栄養乳児にみられるものを、報告した二人の医師の名から
メラー‐バーロー病ともよぶ  yahoo辞典より

・ビタミンB12・・・・肩こり腰痛などの痛み。

・ビタミンD・・・・カルシウムとも関係があるけど、骨粗鬆症など。

あなたも1度は風邪とかイライラがずーーーっと続いた事があるんでは?

ビタミンやミネラルは大切だから。しっかり覚えておきましょう!!

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