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男の体は自分で守る ・はじめに（必ず読んでね♪） ・ビタミンとミネラルって何？ ・ビタミン、ミネラル不足・・・ ・風邪にはビタミンA ・肌にはビタミンC ・カルシウムを運ぶビタミンD ・更年期障害にはビタミンE ・血を固めるにはビタミンK ・疲労回復にはビタミンB1 ・口内炎にはビタミンB2 ・アレルギーにはビタミンB6 ・肩こりにはビタミンB12 ・二日酔いにはナイアシン ・ストレスにはパントテン酸 ・アトピーにはビオチン ・妊娠には葉酸 ・カルシウム不足！？ おすすめショップ ちょっとH系のサイトなんだけど、 すごくオススメだから紹介しておきます。（詳細ページはこちら） 更年期障害にはビタミンＥ ■ ビタミンＥの働き ビタミンＥは全身に血液を送り込むのにとても大切なビタミンです。 全身にうまく血液を送り込めば毛細血管（細い血管の事）が 広がり血流が良くなって肩こり冷え性なんかも和らぎます。 あと血管内をクリーンに保ってくれる働きもあって、 動脈硬化の原因の悪玉コレステロールなんかも、 綺麗にどっかへ持って逃げてくれます。 ■ ビタミンＥを含んだ食べ物 キウイ、たまご、いわし、さんま、白米。 ■ ビタミンＥが不足で起こる体の不調 肩こり、腰痛、冷え性、更年期障害。 ■ こんな方はビタミンEをとろう！ 冷え性、肩こり、腰痛、更年期障害、肌荒れの方。 ■ つみれの一言 このビタミンは冷え性だとか肩こりが酷いひとにはぜひとって 欲しいビタミンですね！あとは激しい運動とかする人にもビタミンＥは いいらしいですよ！ ←男が作れる超簡単料理ＴＯＰページへ ↑このページの上へ Copyright (C) 2004-男が作れる超簡単料理 All rights reserved 当サイトはリンクフリーです。