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カルシウムを運ぶビタミンＤ
■ ビタミンＤの働き
ビタミンＤの働きはカルシウムと密接な関係があります。
まず骨に大切な栄養はカルシウム！
ではそのカルシウムを骨に送っているのは！？
実はビタミンＤなんです。
食べ物から得たカルシウムを吸収し、
そして骨に届けてさらに骨に固まるまでを助けるんです。
もちろん歯を丈夫に保つのにもビタミンＤは必要なんです。
■ ビタミンＤを含んだ食べ物
しめじ、まぐろ、さば、鮭、たまご。
■ ビタミンＤの不足によって起こる体の不調
骨粗鬆症、、骨が弱い、歯が弱くなりやすい。
■ こんな方はビタミンDをとろう！
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける作用があります。
カルシウムと一緒にとってみてはいかが？さらにいい骨が出来ますよ！
■ つみれから一言
ビタミンＤには骨を強くするカルシウムを助ける働きが大きいんですね。
ちなみに今の子供達は骨が折れやすいそうです・・・・
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