疲労回復にはビタミンB1

疲労回復にはビタミンB1

■ ビタミンB1の働き

 

体がだるい・・・疲れが取れない・・・・そんなときはビタミンB1が不足気味
なのかも知れません。

 

 

なぜかと言えば脳を活発に働かすためにはブドウ糖質が必要!
それにはどうしてもビタミンB1の力がいるんです。

 

 

そのビタミンB1が不足すると脳にパワーが届かなくなるばかりか、
からだ全体に疲労物質がたまりやすくなってしまうんです!

 

 

■ ビタミンB1を含んだ食べ物

 

ごま、ほうれん草、かぼちゃ、なす、メロンなどなど・・・・

 

 

■ ビタミンB1が不足して起こる体の不調

 

脚気・・・・倦怠感(けんたいかん)・手足のしびれ・むくみなどから始まり、末梢神経の
麻痺(まひ)や心臓衰弱を呈する。かつて日本で国民病とされた。 yahoo辞典より

 

他にも脳の働きが弱まる。

 

 

■ こんな方はビタミンB1をとろう!

 

偏食の方。タバコを吸う酒を飲みすぎる方はぜひビタミンB1をどうぞ。

 

 

■ つみれの一言

 

実は!米をよくとぐとビタミンB1が失われてしまうんです。。。。。
そこでいま注目を浴びてるのが玄米!それは白米がたくさんの
B1を含んでるからなんですよ♪

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